本音が言えると人生は静かに変わりはじめる

本音を取り戻し、静かに人生を変える

本音が言えると人生は静かに変わりはじめる
心の仕組みを理解し、自分の内側に眠る「本当の気持ち」と再会するむすびの心理学

著　者　佐草勝美
価　格　1,760円（税込）
発刊日　2026.1.31
ISBN 　978-4-911572-12-2
総頁数　224ページ

言いたいことが、喉で止まる。
本当は違うのに、笑ってしまう。
断れずに、後で自己嫌悪になる。
空気を読んで、心が疲れていく。
なぜ、こんなに苦しいのだろう。
それは、あなたが弱いからではない。本音をしまう癖を、覚えてきただけ。
本音は、わがままではありません。自分と人を結ぶ、大切な声です。
その声は、まだ消えていない。泥の中で、静かに待っています。
本書は、その声に再会する旅です。

本音を飲み込むほど苦しくなる理由

「嫌だと言えない」「断れない」「本当は違うと思っているのに、相手に合わせてしまう」。そんな経験を重ねるうちに、心は少しずつ疲れていきます。人間関係が爆発したり、急に距離を取りたくなったりするのは、決して珍しいことではありません。

それはあなたの性格や意志の弱さが原因ではありません。多くの日本人が、幼い頃から「我慢しなさい」「空気を読みなさい」と教えられ、本音を抑えることで生き延びる術を身につけてきた結果なのです。本音をしまい込むほど、心と体は静かに悲鳴を上げ始めます。

同じ苦しさを知る著者だから寄り添える

著者の佐草勝美氏は、神社の宮司家に生まれ、日本古来の精神性に親しみながら育ちました。一方で、総合広告代理店の代表として20年以上、厳しい競争社会の最前線にも立ち続けてきました。さらに心理療法を学び、自身もアダルトチルドレンとしての生きづらさを克服してきた当事者です。

だからこそ本書は、理論を押し付けるのではなく、「わかる」「それでいい」と感じられる言葉で、読者の心にそっと寄り添います。

本音はわがままではなく愛の言葉

本書が伝える最大のメッセージは、「本音は人を傷つけるものではない」という再定義です。むすびの心理学®では、本音を自分と他者、そして未来を結ぶ愛の言葉と捉えます。

本音が言えなくなった背景には、インナーチャイルドや人生脚本といった心の仕組みがあります。本書では、西洋心理学・脳科学と、日本の神道的精神性を融合させながら、なぜ本音を失ったのか、どうすれば取り戻せるのかを、図解やワークを通して丁寧に解き明かしていきます。

自分を責めずに変われる実践ステップ

読み進める中で、あなたは自分の心のクセに気づき始めます。そして少しずつ、自分を整える感覚を取り戻していきます。OKチャートや交流パターン分析、心理テストなどを通じて、無理なく本音に触れることができます。

本音を言うとは、感情をぶつけることではありません。自分を大切にしながら、相手とつながる方法を身につけることなのです。人間関係は、対立ではなく調和へと変わっていきます。

人生を自分の手に戻したい人へ

本書は、話し方のテクニック集ではありません。自分を後回しにしてきた人生から、自分の本音を軸に生きる人生へと、舵を切り直したい人のための一冊です。長年の生きづらさに理由を見つけたい人に、静かな希望を届けます。

今日からできる小さな一歩

まずは自分に問いかけてみてください。「今、どんな気持ち？」「本当はどうしたい？」と。その問いが、あなたの中に眠るダイヤモンドを磨き始めます。本音を取り戻す旅は、今日から始められます。

Amazonで購入するセブンネットで購入する楽天ブックスで購入する

01 本音が言えない現状とは
02 本音を言えない心の仕組み
03 感情がわからなくなる脳と心のメカニズム
04 本音とは成熟した優しい自己表現
05 違和感から始まる本当の人生への問いかけ
06 本音はあなたの中で輝くダイヤモンド

第２章　本音を言うための地図を描くー心の仕組みと「自己理解」の基礎知識

01 本音の旅を進めるための心の地図を描く
02 自己肯定感と愛着スタイルが本音に影響する理由を理解する
03 心の中にある3つの声と向き合う力を育てる
04 心の成長段階を知ることで無理なく変わる準備を整える
05 他人軸から自分軸へ生き方の舵を取り戻す

第３章　心の奥に眠る本音を見つける―ダイヤモンドを探し出す自己探索ワーク

01 本音を見つける旅の意味と探求の準備を整える
02 心理テストで心の地図を描き、傾向を見える化する
03 癒されていない感情記憶を理解し、癒して書き換える
04 本音とつながるための内省と対話ワーク

第４章　自分を整えるーダイヤモンドを磨き、カットする実践ワーク

01 本音を輝かせるには整える力が必要
02 アファメーションで思考の癖を優しく変える
03 内部対話の癖を見直して心を整える習慣を作る
04 アンカリングで本音が言える安心感を作る
05 愛と勇気のバランスが成熟した本音を支える

第５章　他者とつながるーダイヤモンドを輝かせ、関係性に光を灯す

01 本音を伝えることは関わる力を育てること
02 聴く力が本音を引き出し信頼を育てる
03 自分の気持ちを伝えるための言葉の選び方
04 本音がぶつからないための関係性の距離感
05 「本音」を交わせば人間関係は掛け算になる

第６章　「本音」で生きるー魂と未来を結び、ダイヤモンドのように輝く人生へ

01 本音で生きるとはどういうことかを理解する
02 人生には第一、第二、第三の人生がある
03 むすびの心理学で全体とつながる感覚を得る
04 あなたというダイヤモンドで世界を照らす

著者プロフィール

佐草勝美（さくさかつみ）
1957年神社の宮司家に生まれる。幼少より「祈りとむすび」の世界で育つ。30代で総合広告代理店を設立、20年間代表取締役として200人が従事する会社に成長させた。この間強い神示を受け心理学を学び始める。アメリカで心理療法のインストラクターの資格を取得することを皮切りに多くの心理療法のインストラクターとなる。
カウンセリングはもとより、上場企業、専門学校の心理学講師をはじめ、大手新聞社や企業コンサルタントの講師を担当。その過程で「人が本来の力を取り戻す心の仕組み」に深く関心を持ち、自らがアダルトチルドレンを克服した経験も元に、心理学と日本の精神文化を融合した独自メソッド「むすびの心理学®」を体系化。一般社団法人日本ドリームコーチ協会を設立、代表理事となる。
「心を癒し、愛と勇気に目覚め、使命と調和に生きる」人がまことの心（魂）で生きる生き方をテーマに個人セッションをはじめ各種セミナーや講座、講演会を開催。人生の目的を「気枯れを祓い、神の子としての元気を取り戻し、愛と調和の世界を創ること」とし、その活動を通して多くの人々の心に光を灯している。

Amazonで購入するセブンネットで購入する楽天ブックスで購入する